红茶和绿茶什么时候喝好

1、早晨饮茶

早晨饮茶是人体内环境比较清洁、代谢功能相对活跃的时候，此时饮红茶的效果比较好，因为红茶在发酵过程中产生了茶多酚、咖啡碱和可可碱等物质，对于提高人体的代谢率，增加人体的热能消耗有很好的作用。

而绿茶由于不经过发酵，其中的咖啡碱含量较少，只有茶多酚和氨基酸等物质，对于人体的代谢率提高效果不如红茶明显，绿茶适合在早晨饮用的搭配是搭配早餐一起食用，帮助人体吸收碳水化合物等养分，促进胃肠蠕动，保持大脑清醒。

2、午后喝茶

午后是人体较疲劳的时候，此时喝茶可以起到提神醒脑的作用。在午后喝茶，可以从中选择绿茶和红茶。绿茶中的咖啡碱比红茶略多，而且绿茶清淡爽口，有利于消除口腔异味，红茶则因为茶多酚的作用，有助于强化肌体，提高抗氧化功能，两种都能起到较好的效果。

3、晚间饮茶

晚上喝茶是应该慎重的，因为饮茶会刺激神经系统，影响人的睡眠，尤其是饮用浓茶。但是如果晚餐比较晚，建议可以搭配一些绿茶，绿茶可以淡解油脂，帮助消化，减轻晚餐对人体的负担。

4、特殊情况

对于爱喝茶的人士，孕妇和饮酒者需要注重。孕妇最好限制饮茶，因为茶中含有咖啡因等物质对胎儿会造成不良影响，而饮酒者不应过于频繁饮用茶，否则会增加身体的负担。