1、影响睡眠

如果每天喝太多的毛尖，其中所含的咖啡因会影响我们的睡眠质量。咖啡因是一种兴奋剂，它会干扰大脑中的腺苷受体，从而使人感到更加清醒和警觉。因此，如果在睡前大量饮用含有咖啡因的毛尖，你可能会觉得难以入眠或睡眠质量下降。

2、伤害消化系统

喝毛尖对胃肠道也有一定的刺激作用。其中的咖啡因和单宁酸会刺激胃肠黏膜，引发胃酸分泌过多，从而导致胃酸倒流，引起胃肠道不适。而且毛尖本身属于发酵茶，会产生大量的鞣酸，若长期大量饮用会对肠胃造成一定的伤害。

3、过量含氟

毛尖所含的氟元素相对较多，每100g茶叶中的氟含量一般在5~10毫克之间，远高于普通饮料的含氟量。长时间大量饮用毛尖会导致氟中毒，表现为牙齿变色、骨质疏松等症状。因此，建议每天喝毛尖的量不要超过250ml，以免摄入过量氟。

4、破坏铁吸收

毛尖中的茶多酚与铁离子结合生成茶铁质复合物，会影响人体对铁的吸收。特别是在饭前饮用大量毛尖，其中的茶多酚会和食物中的铁结合，形成不溶性化合物，阻碍铁的吸收，导致身体缺乏铁元素，引起贫血等症状。