小青柑应什么时候喝

小青柑，又名佛手柑，是柑橘类水果的一种，因其果实呈现青色，故得名。小青柑营养丰富，富含维生素C、柠檬酸等营养物质，故有很多人喜爱食用。那么，小青柑应该在什么时候喝呢？

1、早上喝小青柑

早上是人们一天中最重要的一餐，一天的能量来源也是从早餐中获取。喝一杯小青柑汁有利于帮助身体代谢，清除体内毒素，并可促进肠胃蠕动，有助于消化。同时，小青柑中丰富的维生素C，可以促进身体免疫力提高，增强身体抵抗力。

此外，早上喝小青柑还有助于避免疲劳，提高身体的活力。因为小青柑具有清新的口感，能够让人精神一振，感觉更为清爽。

2、餐间喝小青柑

如果你餐后感觉胃口不适，可以适量喝一点小青柑汁。小青柑具有清热解毒、化痰止咳、解酒防醉等功效，可以起到调理肠胃的作用，起到消食化滞，帮助缓解疲劳的效果。

不过需要注意的是，不要在吃饭前喝小青柑汁。因为柑橘类水果中的果酸会刺激胃黏膜，会影响胃酸、消化酶的分泌，使得食物的消化吸收变得更困难，不利于身体健康。

3、睡前喝小青柑

许多人喜欢在睡前喝水或茶，以增强身体的代谢功能，帮助身体清除毒素、消除浮肿等作用。此时喝上一杯小青柑汁，也是不错的选择。

小青柑富含粗纤维和胡萝卜素等成分，对肠胃消化有促进作用。能促进人体新陈代谢，帮助身体修复和保养。而且，小青柑味道清新宜人，喝一杯有助于放松身心，缓解压力、消除身体疲劳，提高睡眠质量。

4、合适量喝小青柑

适当喝小青柑对身体是有益的，但是过多食用可引发一些问题，如口腔溃疡、齿龈出血、胃痛、腹泻等。因此，喝小青柑也需要掌握量的适宜，不要过量。

成年人每天的维生素C摄入量建议在100mg左右，如果摄入过多就会造成维生素C的浪费和排泄，对身体健康也没有促进效果。