什么茶不影响睡眠什么意思？

众所周知，茶叶中含有的咖啡因是一种兴奋剂，会刺激中枢神经并促进人体的新陈代谢。因此，如果在晚上喝含咖啡因的茶饮，就有可能影响睡眠质量。那么，什么茶不影响睡眠呢？下面从几个方面做详细阐述：

1、低咖啡因茶

低咖啡因茶是指茶叶中咖啡因含量较低的茶品，如白茶、黄茶、大叶绿茶等。这些茶叶中的咖啡因含量相较于红茶、乌龙茶、普洱茶等茶品要低很多，饮用后不容易影响睡眠。此外，这些茶叶所含的营养成分还能够改善肝胆功能、缓解疲劳、降低血脂等作用，是比较适合晚上饮用的茶品。

2、花草茶

花草茶是指以洁净的花草植物作为茶材的茶品。这些茶叶中并不含咖啡因，所以不会刺激中枢神经，能够促进身体的松弛，是比较适合在睡前饮用的茶品。例如洛神花茶、菊花茶、玫瑰花茶等。

3、香草茶

香草茶是指以香草为主要原料，以及加入其他药草作为辅助原料的茶品。一些香草茶，如薄荷、山艾等，能够起到消除疲劳、放松身心的作用，饮用后有助于入睡。另外，饮用香草茶还能增加喉部润滑、缓解咳嗽等作用。

4、水果茶

水果茶是指以水果为调味原料制成的茶品，其中不含咖啡因。水果茶中还包含丰富的维生素和矿物质，可以滋补身体。例如苹果茶、草莓茶、柠檬茶等水果茶，不仅味道清爽，还带有淡淡的甜味，是很适合作为睡前茶饮的选择。

综上所述，对于想要晚上饮用茶饮，但又担心影响睡眠的人来说，可以选择低咖啡因茶、花草茶、香草茶和水果茶等茶品。这些茶品不仅营养丰富，而且不含咖啡因或含量极低，对身体健康有益，同时能够缓解失眠，提高睡眠质量。