1、茶叶种类

有很多茶叶有治疗便秘的功效，最常见的是普洱茶、乌龙茶和绿茶。普洱茶的微生物发酵作用可以帮助肠道排毒，而乌龙茶里的多酚物质能够促进食物消化，同时也有助于增加肠道的水分，减缓便秘的情况。绿茶富含咖啡因，可以促进代谢，增加肠蠕动的速度，所以也有一定的治疗便秘的效果。

此外，还有桑叶茶、菊花茶、大麦茶、金银花等茶叶都有便秘的治疗效果，可以根据自己的口味选择适合自己的茶叶。

2、配料茶

有些茶叶需要配合其他食材一起使用才能达到治疗便秘的效果。例如芦荟茶，可以在煮芦荟片的同时加入蜂蜜，为茶水增加了解毒功效，同时也具有润肠通便的作用。山楂茶则可以加入枸杞、红糖等材料，是一款凉性的茶饮品，消食化积，有较好的治疗便秘的作用。

在配料茶中，枸杞、桂圆等具有益肾补气功效的配料确实整个茶饮口感，但需要注意的是，一些配料可能会影响人体的药物吸收，要慎重选用。

3、饮茶方式

不同的茶叶配合不同的饮茶方式也有助于治疗便秘。例如普洱茶因为其发酵后的特殊味道，适宜慢慢品尝，每次不宜过多，否则让肠胃满负荷运转十分不利。而菊花茶则因为富含钾元素而有利于肾脏排泄，适合在晚上喝一杯，促进排便。

除了茶叶的种类和配料，注意饮茶方式也可以很好地帮助治疗便秘问题。

4、不能过量饮茶

虽然茶叶有一定的治疗作用，但是要注意喝茶的量。过量饮茶会让体内多余的水分被排除，肠道失去足够的水分，从而加重便秘的症状。推荐每天二到三杯为宜，同时需要适当补充水分。

此外，一些含有咖啡因的茶叶不能在晚上大量饮用，否则会影响睡眠，而茶饮也不能代替正餐，保持健康饮食习惯。