1、什么是例假

例假是女性每个月的生理现象，这时女性体内的子宫内膜会剥落，排出体外，形成月经。每个女性的月经周期会有所不同，一般为28-35天，每个月会持续3-7天。

2、例假期间需要注意些什么

例假期间，女性身体比较虚弱，需要注意保暖，并且避免过度运动、劳累以及饮食上的不规律，以免影响身体健康。另外，还需要注意个人卫生，每天要多次更换卫生巾，并且正确使用。

3、适合例假期间饮用的花茶

例假期间适合饮用一些清热、利湿、活血的花茶，可以缓解一些症状，例如疼痛、痉挛、失眠等。以下是一些适合例假期间饮用的花茶：

川贝花茶：川贝花有清热、润肺、潮湿化痰的作用，可以缓解症状，还可以预防感冒。

玫瑰花茶：玫瑰花有活血化淤、滋润肝脾的作用，可以缓解经痛和月经不调。

黄连花茶：黄连花具有清热解毒、抑菌的作用，可以缓解症状，还可以预防感染。

木棉花茶：木棉花有活血化淤、滋润肝脾、清热解毒的作用，可以缓解疼痛、痉挛等症状。

4、例假期间不适合饮用的饮品

例假期间应避免饮用刺激性强烈的饮品，例如咖啡、红茶、碳酸饮料等，这些饮品会导致血管扩张，加重经血的流量和痛经。

而且，例假期间应禁止饮用含酒精的饮品，这些饮品会对身体造成很大的刺激，影响身体健康。