1、绿茶

抽完烟后，我们的口腔和味觉系统都会受到极大的刺激，此时如果选择喝一杯口感清淡的绿茶，可以有效地清除口腔中的异味，并且帮助人体恢复神经平衡，缓解抽烟带来的紧张感。

此外，绿茶中富含的茶多酚和儿茶素等组分，不仅有助于预防口臭、抑制细菌生长，还具有抗氧化、降血脂、预防癌症等多种保健功效。因此，每日适量饮用绿茶不仅有利于口腔卫生，还有益于身体健康。

2、菊花茶

抽烟会导致身体内部产生大量自由基，而菊花茶富含黄酮类物质，具有抗氧化、降血压等功效，可以帮助身体清除自由基，减缓细胞老化速度，从而保护身体健康。

在抽烟后喝菊花茶，还可以起到清肺排毒的作用，缓解咳嗽、咯痰等不适症状。此外，菊花茶还能帮助生津止渴，缓解口干口渴的症状，同时还具有镇定安神、提高免疫力等作用。

3、柠檬水

抽烟会使口腔和喉咙处于干燥状态，如果此时再饮用大量的咖啡或碳酸饮料，会加剧这种干燥感，影响身体健康。因此，建议选择喝一杯柠檬水，既可以补充身体所需的水分，还可以增加口感，提升喝茶的乐趣。

柠檬水中含有大量的维生素C，可以帮助身体滋养皮肤、增强免疫力，对于抗衰老、美容美体效果也非常显著。此外，柠檬中的柠檬酸和烟酸等成分，还有助于消化和解毒，对保护肝、预防感冒等方面都有帮助。

4、普洱茶

普洱茶是一种经过发酵处理的特殊茶类，在抽完烟后喝普洱茶，可以起到刮油解腻、消食健胃的作用。普洱茶中的茶多酚、儿茶素等成分，还可以帮助降低血脂、预防心脑血管疾病。

此外，普洱茶还具有降血压、降血糖、润肠通便等多重功效，对于延缓衰老、预防癌症等方面也有一定作用。不过，因为其具有发酵的特点，建议选择经过认证的品牌和渠道购买普洱茶，以免产生安全隐患。