1、抗压缓解焦虑

薰衣草花茶含有丰富的芳香物质和挥发油，具有舒缓、放松的效果，可以很好地缓解压力和焦虑情绪。这是因为芳香物质进入人体后直接作用于大脑的嗅觉中枢，有助于产生愉悦感，减轻压力。

另外，一些研究表明，薰衣草花茶也可以帮助改善失眠、头痛等症状，从而进一步缓解压力和焦虑情绪。

2、改善睡眠

许多人都有失眠的问题，而薰衣草花茶可以帮助改善睡眠质量。研究发现，薰衣草花茶可以促进神经系统的放松，从而缓解心理压力，让身体更容易进入深度睡眠状态。此外，薰衣草花茶还可以舒缓身体的肌肉，让身体更加放松，有利于进入深度睡眠。

注意：薰衣草花茶对于失眠症状轻微的人有很好的缓解作用，但是对于严重失眠的人来说，建议先咨询医师的意见。

3、养生防病

薰衣草花茶还含有丰富的酚类物质和类黄酮，具有一定的抗氧化和抗炎作用，具有护肤、养生、防病的好处。大量的研究表明，酚类物质和类黄酮经常摄入可以起到抗氧化、防衰老的作用。此外，类黄酮还可以增强血管壁的弹性，有助于血液循环，对于防治心血管疾病也有一定的帮助。

4、提升免疫力

薰衣草花茶中还含有一些多酚化合物，具有提升免疫力的作用。这些多酚化合物可以刺激脾脏和巨噬细胞的活性，增强免疫系统中的抗体和免疫细胞数量，达到提高身体免疫力的效果。此外，薰衣草花茶中含有丰富的维生素C和钾质，也有助于提高免疫力，防止疾病的发生。