喝什么茶是养胃的

茶是许多人生活中不可缺少的饮品，而对于胃部不适的人来说，选择合适的茶饮更能够达到养胃的效果。但是市面上的茶品种繁多，要如何选择适合自己的茶来养护胃部呢？这里提供几个方面。

1、绿茶

绿茶属于未发酵茶类，富含儿茶素等抗氧化剂，能够帮助人体清除自由基，减少胃肠道损伤。同时，绿茶中还含有儿茶酸等物质，可以缓解肠胃疾病，促进肠胃蠕动，增加胃酸分泌，具有一定的杀菌作用，有助于消化。对于长期胃肠道不适的人来说，多喝绿茶有益处。

如果你不喜欢喝绿茶的苦涩味道，可以适量加入一些蜂蜜、柠檬等调味品，增加口感的同时也不会影响保健功效。

2、黑茶

黑茶是一种发酵后的茶类，除了富含儿茶素等抗氧化物质外，还含有一些有益的微生物和酵素。黑茶中的多糖可以促进肠道蠕动，增强肠壁张力，改善便秘问题。因此，对于胃肠功能不佳的人群来说，喝黑茶是比较适合的选择。

但是需要提醒的是，黑茶中含有较多的儿茶酸等物质，有一定的利尿作用，容易导致水分流失。因此在喝黑茶的时候要注意适当补水，以免出现脱水等不适症状。

3、菊花茶

菊花茶是一种非常适合夏季饮用的茶，因为它不仅能够生津解暑，还有助于改善胃肠道问题。菊花中含有挥发油和黄酮等物质，具有消炎、抗菌的功效。同时，它还能够减少胃酸分泌，有助于缓解消化不良等症状。对于经常食用油腻等重口味食物的人来说，喝菊花茶可以有效地减少胃肠压力，保护胃壁。

4、荷叶茶

荷叶茶也是一种比较常见的养胃饮品。荷叶中含有丰富的黏液质和纤维素，能够促进肠道蠕动，改善便秘问题，减少对肠胃的刺激。同时，荷叶中的黄酮类物质可以促进胃肠道的肌肉收缩，有助于改善胃部不适症状。另外，荷叶茶中还含有比较高的钾、镁等矿物质，有助于平衡体内电解质，保护胃部。

需要注意的是，荷叶茶中含有一定的氧化酶，容易被氧化生成黑色素，所以在泡荷叶茶的时候一定要注意水温和泡的时间，否则会影响茶的口感。