1、选对花材，补气血更有效

女性补气血，最好选择具有补血作用的花材。比如红枣、桂圆、银耳等都是拥有补血作用的食材。可以根据自己的口味和需求选择不同的搭配方法，例如淮山炖红枣、枸杞银耳汤等。而且在这些花材之外，还有一些适合女性补气血的花草茶，比如当归、玫瑰、桂花等，这些花材不仅具有补气血作用，还能提高肝脏功能，缓解体内的疲劳感。

2、不同时间选择不同花茶

不同的时间段身体的需求是不同的。因此，在选取花茶时，需要根据自己的特点和要求进行选择。早上可以选择一些带有提神作用的花茶，如柠檬蜂蜜茶、玫瑰柠檬茶等，这些茶可以提高身体对于营养的吸收情况，有助于全天的能量储备。而晚上则可以选择一些比较安神的花茶，如柠檬薄荷茶、银耳枸杞茶等，这样可以让身体放松，更容易进入睡眠状态。

3、花茶多样化，补血效果更好

虽然几种花材都具有补血作用，但单一的使用方式不能够达到最好的补血效果。因此，为了让女性体内营养更加均衡，可以通过混合不同的花茶来实现。比如玫瑰、红枣加枸杞茶，当归配枸杞茶等都是非常好的补血花茶搭配。而且，这些搭配不仅可以补气血，还可以起到美容养颜的作用。

4、适量饮用，不可过量

虽然花茶对于女人补气血有很好的效果，但是饮用时不能够过量。适量饮用，每天1-2杯为宜。如果一次饮用太多，则会发生肚子胀气、失眠等问题。