1、什么是体寒

体寒是指肢体发冷，手脚冰凉，容易手脚发麻等症状。体寒主要源于人体内部温度调节失衡所致，也可能是体质虚弱、气血不足及过度疲劳所导致。

2、体寒人喝什么茶最好

桂花红枣茶：桂花红枣茶是一种清甜饮品，可以温暖整个身体，起到补血、温经的作用。

生姜茶：生姜茶可以改善微循环，提高身体的代谢能力，保持体温，还可以缓解胃部不适。

红茶：红茶因为其性温，所以可以起到温暖身体的作用，还含有一些生物碱和茶多酚，可以增强免疫力和保持心理愉悦。

陈皮茶：陈皮茶可以暖脾暖肝，活化气机，有助于减少体寒症状。

3、体寒人不适合喝什么茶

绿茶：绿茶性寒，对体寒的人来说会更加寒凉，所以不适合体寒者食用。

菊花茶：菊花茶是凉性茶饮，虽然有清热消暑的作用，但是对于体寒的人，它会加重体寒症状。

柠檬茶：柠檬茶中的柠檬酸和维生素C都可以加速身体新陈代谢，所以并不适合体寒、代谢缓慢的人饮用。

4、饮茶的注意事项

体寒者不宜一次性喝太多、太凉的茶水，应该多次少量，尽量避免饮用过冷的茶水。

体寒者饮茶最好在午饭或晚饭后半小时饮用，因为此时人体对茶碱的敏感减少，不会影响睡眠。

同时，体寒者饮茶最好不要加糖，因为糖会使茶水变得过甜，影响养生效果。