1、什么茶会让人更加清醒

喝茶的时候，如果不想影响晚上的睡眠，那么应该选择清醒型的茶叶，比如龙井茶、碧螺春等。这些茶叶不仅含有咖啡因和茶碱等提神成分，还能让人安神，不会感到焦躁或者兴奋，有利于夜间的休息，所以可以在上班或者学习的时候饮用。但是需要注意的是，晚上快到休息的时候最好不要再喝这些茶叶，否则会导致难以入睡。

2、什么茶有助于放松身心

如果想喝茶放松身心，建议选择具有镇静作用的茶叶，比如柿子茶、菊花茶、香橙花茶等。这些茶叶都具有一定的镇静作用，能够调节身体的生理节律，有助于进入深度休眠。此外，芝兰茶和百合茶也可以通过疏肝解郁，达到疏肝清心的功效，舒缓情绪，减轻焦虑情绪，有一定的助眠作用。

3、什么茶会影响睡眠

有一些茶叶对人的中枢神经有一定的兴奋作用，可以使人兴奋、烦躁、心跳加快等，因此晚上快到睡觉时间的时候，最好不要喝。比如红茶、普洱茶、乌龙茶等都含有咖啡因和茶碱成分，会对人的神经系统产生一定的影响，容易引起失眠和精神紧张。另外，这些茶叶也会影响到人的水平睡眠，影响恢复的质量。

4、如何选择适合自己的助眠茶

不同的人因为体内代谢各不相同，对茶叶的反应也会有所不同。因此，在选择助眠茶的时候，可以试喝一些自己喜欢的茶叶，看看自己对这种茶叶的反应如何。如果反应好，那么可以继续喝下去，如果反应不佳，那么需要尝试其他的茶叶。同时，要注意茶叶的饮用时间，避免在晚上快到休息的时候喝清醒型的茶叶，导致睡眠不足。另外，唐人街红枣枸杞茶和罗汉果茶也是比较受欢迎的助眠茶，可以试试。