1、美容养颜

宁德绿茶含有大量的茶多酚和维生素C，具有极强的抗氧化作用，能够清除体内自由基，减缓皮肤老化的速度，从而达到美容养颜的效果。另外，宁德绿茶中还含有咖啡因等成分，有利于促进血液循环，增加血管弹性，使皮肤更加光滑细腻、有弹性。

2、增强免疫力

宁德绿茶中的茶多酚和黄烷醇等成分对于提升人体免疫力有一定的作用。特别是茶多酚具有清除自由基、抑菌消炎、降低胆固醇等作用，能够帮助身体抵御细菌、病毒等侵害，预防感冒、流感、肠胃炎等疾病。

3、促进消化

由于宁德绿茶中的单宁酸含量较高，具有收敛作用，能够有效地缩小肠胃黏膜上的毛细血管，减少胃肠道黏膜受损，从而改善肠道环境，帮助消化、吸收，缓解肠胃不适、腹泻等问题。

4、降低血脂

宁德绿茶中的茶多酚能够有效降低血脂、血压，缓解血管痉挛，帮助防止心脑血管疾病的发生。此外，这些成分还能够降低血糖、促进脂肪代谢，对于防止肥胖等症状也有一定的辅助作用。