1、红糖姜水

红糖姜水是一种非常常见的祛湿寒的茶饮，不仅简单易制作，还具有风味独特、能够活血暖身、祛湿除寒的功效。将红糖和姜片加入开水中煮沸，待凉后饮用即可。特别是在冬季，红糖姜水可以帮助我们抵御寒冷、增强体质。

2、菊花茶

菊花茶在中医上被视为是一种“解表散寒”的良品，具有非常好的祛湿效果。尤其在梅雨季节，喝菊花茶可以缓解因为潮湿气氛导致的身体不适，改善湿气为身体带来的不良影响。而且，菊花茶口感清爽宜人，对肝、眼、清热解毒也有裨益。

3、艾叶茶

艾叶被广泛用作中草药，其含有的挥发油能够刺激人体内分泌、具有温经散寒、疏通经络的作用。因此，艾叶茶是一种非常好的祛湿茶，可以改善皮肤湿气、关节湿气等问题。不过需要注意的是，艾叶茶具有一定的代表性，饮用时要注意适量。

4、桑叶茶

桑叶中富含一些有效的成分，可以有效减轻一些湿气引起的不适症状。桑叶茶是一种纯天然、无副作用的茶饮，具有良好的祛湿功效。此外，桑叶茶对肝脾肾都有一定的保健功效。