1、生理期应避免饮用的茶

在生理期内，女性身体处于月经周期的特殊阶段，需要谨慎选择饮品。一些茶类如普洱茶、红茶、乌龙茶等属于发酵类茶叶，会刺激子宫收缩，加重痛经症状，因此在例假期间应避免饮用。

此外，还有一些茶类如沉香、当归等有助于促进血液循环的草药茶，其品质波动性较大，可能存在不洁问题，也应该暂停饮用。

2、适合饮用的茶

在生理期内，女性应该选择保持身体平稳的茶类饮品，比如绿茶、菊花茶、玫瑰花茶等。

绿茶中含有丰富的儿茶素，不但有保护心脏、降低胆固醇、防治肝癌等多种功效，还能缓解痛经，改善情绪。菊花茶中含有挥发油、黄酮类和甘烷醇等成分，有顺气化痰、舒筋解毒等功效。玫瑰花茶则含有丰富的维生素C、类胡萝卜素以及淀粉酶等多种有效成分，养颜美容、提高免疫力。

3、建议饮用时间

饮用绿茶时，最好在餐后半小时饮用，以避免其对铁的吸收干扰；菊花茶和玫瑰花茶则可以随时饮用。但为了保证养分的充分摄取，应该每天坚持饮用一定量的茶水，并注意分时分量，不要大量饮用同时，注意加强到饮水的频率，尽量喝温水。

4、饮茶须知

饮茶前后要注意个人卫生，饮用茶具、茶叶等一定要卫生。为了防止感染性疾病，最好使用纸杯或随身携带自己的杯子。此外，饮用茶水应适度，过度饮用茶水反而有可能加重痛经等症状，还有可能导致水中微量元素过高而影响身体健康。