口干问题的成因

口干问题一般是由于身体缺水或者长期嗓子受到刺激所致。缺水是引起口干最常见的原因，人体内水分不足时，唾液分泌量下降，就会导致口干口渴。

解决口干的第一步就是补充水分。每天喝足够的水、茶叶、汤汁等才能避免口干。

适合口干的茶叶

古人云：“人不能三日无茶”，喝一杯茶，不但消除口干，还能清热解毒、提神醒脑。但是，对于口干问题，我们应该选择哪种茶呢？最适合口干者的茶叶是被誉为“高山流水、天马行空”的绿茶。

绿茶不但有清热解毒、祛火解渴、润肺生津的功效，还具有利尿作用。此外，茶叶碱、茶多酚等成分可提高消化液分泌，增强肠胃功能。

怎么喝绿茶口干更好？

在喝绿茶时，最好选择茶道具，如中式茶具或日式茶具。对于喜欢用瓷杯的人来说，最好不要选用没有过滤层的普通瓷杯，这样叶渣与茶汤结合后，会影响茶汤的口感，并且叶渣会刺激喉咙引发口干口渴。

另外，在喝茶时还应该注意，茶叶不可过度煮沸、泡时间不要太长、量不宜过多。这样才能让茶叶呈现出最佳的口感，同时也避免引起口干。

其它口干解决方法

如果长期口干问题严重，建议除了喝茶外，还要多吃些清凉祛火的水果，如西瓜、柚子、苹果等，同时控制辛辣刺激的食物摄入量。还要注意饮食口感的清淡，以少油少盐为主。

此外，可以尝试在居室内放置一盆萝卜、莲藕等自然植物，增加空气湿度，减少空气中的干燥，从而减轻口干的问题。