1、调理气色

茶叶和红糖本身都含有多种对身体有好处的成分，二者搭配在一起更能起到互相增强的效果。

红糖有补血、暖宫、养颜的功效，可以促进血液循环，调理气血。茶叶则含有茶多酚等成分，对抗氧化、抗衰老、促进新陈代谢、改善肤色也有帮助。因此在冬季或者阴雨天气煮一壶茶叶放红糖喝，对于调理气色，保健养生都有很好的效果。

2、缓解疲劳

生活和工作中经常会出现疲劳感，喝茶和吃红糖也可以缓解一些疲劳问题。茶叶和红糖中所含有的糖分可以作为身体燃料，提供能量，帮助消除身体疲劳感。而茶叶中的咖啡因和茶碱又可以刺激神经中枢，增加警觉性，提高工作和学习效率。

3、降低血脂、清理肠道

茶叶和红糖对于降低血脂也是有一定的帮助。茶叶中的多酚可以调节脂肪代谢，降低血液中的脂肪含量，从而预防和改善心脑血管疾病。而红糖可以清理肠道，有助于预防和改善便秘问题。

4、抗炎止痛

茶叶和红糖还具有一定的抗炎止痛作用。茶叶中的茶多酚，有明显的抗氧化、抗炎作用。而红糖内含有多种糖类物质，如蔗糖、葡萄糖、果糖等等，能促进淋巴细胞的增殖，对抗细菌和病毒，增强机体免疫力，从而帮助我们预防和治愈疾病。