1、红茶

对于长时间面对电脑的人，红茶是很好的选择。红茶本身带有一定的咖啡因含量，可提高注意力及警觉性，但与咖啡相比，红茶对身体的刺激相对较小，不会导致过度兴奋、失眠等问题。此外，红茶还富含多种类黄酮类化合物，具有显著的抗氧化功能，有助于预防因为长时间使用电脑而导致的视力下降、肌肉酸痛等问题。

但红茶也有注意事项，由于其富含鞣酸，常饮会降低人体对铁的吸收，可能会导致人体缺铁。因此，红茶适宜少量饮用。

2、绿茶

长时间使用电脑，对眼睛和身体的负担都比较大，饮用一些绿茶可以缓解眼睛的疲劳感，还可以起到减压的作用。绿茶中含有丰富的茶多酚，这些物质可以起到抗氧化的作用，有效抵御身体的自由基伤害。此外，绿茶还可以抑制体内沉积的脂肪，改善身体代谢，有利于防止长期坐姿而引发的身体肌肉僵硬等。

但是，饮用绿茶也需要注意。绿茶中富含儿茶素等物质，这些物质可能会影响人体吸收铁质，因此与红茶一样，适宜少量饮用。

3、菊花茶

使用电脑时间过长，很容易引起眼睛的疲劳感，这时可以喝一些菊花茶缓解眼疲劳。而且，菊花茶中含有蒽醌等成分，可消炎抗菌，对于预防引起长期使用电脑而引起的口腔溃疡、肠胃不适等有一定的预防作用。

菊花茶的使用也需要注意，如果胃肠功能不好的人饮用量要适量，避免出现腹泻或腹胀等不适感。

4、玫瑰花茶

玫瑰花茶富含挥发油和玫瑰酚等物质，有良好的清热解毒、安抚神经的效果。此外，玫瑰花茶还能舒缓身心，对于因为长时间坐在电脑前而引起的身体僵硬、肩颈疼痛等问题具有一定的缓解作用。

玫瑰花茶虽然具有上述功能，但并不是人人都适合饮用。玫瑰花茶中含有挥发油成分，饮用过量可能会导致头痛、头晕等不适感。另外，由于其具有清热效果，因此在感冒时，不宜饮用玫瑰花茶。