1、大麦茶的功效及营养成分

大麦茶是一种较为常见的饮品，有多种功效。它含有大量的膳食纤维、钾、镁、锌，以及维生素B1、B2、B6等。它的咖啡因含量相对低，因此不会造成身体负担，更适宜在炎热的季节中饮用。

但是在某些时刻，由于它的成分特点，我们不宜在此时饮用，接下来我们就详细谈一谈。

2、空腹时不能饮用

在空腹的状态下饮用大麦茶容易造成胃部不适，并使身体原本正在消化吸收的营养物质减少甚至丧失。所以，在空腹时不能饮用大麦茶。建议最好在饭后1小时再饮用，这样不仅能够缓解饥饿感，还能够促进消化和吸收。

3、晚上不能饮用

大麦茶含有一定量的咖啡因，而咖啡因是一种兴奋剂，具有刺激神经的作用。如果在夜间饮用大麦茶，可能会造成失眠、神经紧张等不良影响，影响健康。因此，晚上不宜饮用大麦茶，应该选择一些不含咖啡因的饮品，如普洱茶、花草茶等。

4、过量饮用有副作用

大麦茶中虽然不含咖啡因，但它的某些成分较为刺激，而且过量饮用会影响肾脏健康。大麦茶也会影响人体内钾和钠的平衡，影响心跳和肌肉功能。因此，饮用大麦茶的量要适量，一天不要超过2杯，建议每次饮用不要超过200毫升，以避免不必要的副作用。

总结

大麦茶的功效是非常多的，具有一定的保健作用。但是在饮用时也要注意掌握好时间和量的把握。比如，不要在空腹时、晚上或过量饮用，以保证大麦茶的饮用效果和健康效应。