何叶什么时候喝

何叶是一种很常见的中草药，常用于清热解毒、利尿通便等功效。但是，不同的时间点饮用何叶，对身体的效果也是不同的。

1、早上喝何叶茶

早上空腹喝何叶茶，可以起到清肠的作用，有利于排便。而且何叶茶还有解毒的作用，有助于清除身体内的毒素和废物。

但是，早上喝何叶茶不能过量，以免导致肝肾负担过重。建议一天不超过两杯，每杯不宜过量，一次10~15克即可。

2、上午或下午喝何叶茶

上午或下午喝何叶茶，可以起到清热解毒的作用。何叶中的芦丁等物质可以促进血液循环，降低血压，减少血栓形成。

此外，何叶还有利尿的作用，有助于身体排出多余的水分和废物，对肝肾也有保护作用。

3、晚上喝何叶茶

晚上饮用何叶茶，可以起到舒缓的作用，有助于消除身体的疲劳和紧张感。何叶茶还有缓解焦虑、安眠的作用，可以提高睡眠质量，对失眠、焦虑等问题有一定的缓解作用。

但是，晚上饮用何叶茶建议不要过量，以免影响睡眠质量。

4、何叶的饮用禁忌

虽然何叶有很多的好处，但是并不是所有人都适合饮用何叶。以下人群不宜喝何叶茶：

• 孕妇和哺乳期妇女
• 消化不良、腹泻或便秘严重的人
• 肝肾功能不全或患有肝肾疾病者
• 低血压、心脏病等患者

如果你在饮用何叶茶时出现不适症状，应立即停止饮用并及时就医。