什么凉茶对眼睛好

1、菊花茶

菊花茶取自菊花，中医认为菊花有明目、降压等功效。

菊花中含有类胡萝卜素、维生素A、维生素C等营养成分，这些成分可以帮助保护眼睛并改善视力。

菊花茶制作简单，只需将菊花放入开水中浸泡即可，也可以将菊花和其他草药混合搭配饮用。

2、薄荷茶

薄荷茶是由薄荷叶制作而成的凉茶，具有清热解毒、消暑止渴等功效。

因为含有丰富的叶绿素和维生素C，薄荷茶可以改善眼睛疲劳和干涩情况，并预防白内障等眼部疾病。

薄荷茶可以加入冰糖或蜂蜜等天然甜味剂来调味，饮用时可以加冰块降温。

3、桑叶茶

桑叶茶通过采摘桑树叶干燥后制作而成，味道清淡、口感甘醇。

桑叶中含有人体必需的矿物质、氨基酸、有机酸和黄酮类等物质，这些成分有助于改善眼部循环，减少黑眼圈和眼袋的形成。

桑叶茶一般用沸水冲泡即可，也可以与菊花、玫瑰花等搭配饮用。

4、茉莉花茶

茉莉花茶是将茉莉花和绿茶混合而成的花果茶，口感清香，具有提神醒脑、消除黑眼圈等作用。

茉莉花富含氨基酸、维生素C和茶多酚等营养成分，可以加强眼睛自我修复的能力，同时舒缓眼部疲劳。

茉莉花茶可以冷泡或热泡，也可以根据口味添加柠檬片、蜂蜜等调味品。