1、普洱茶

普洱茶是一种经过发酵处理的茶叶，其茶叶中的微生物酵素有助于改善睡眠质量。此外，普洱茶还具有降血压、降血脂的作用，能够减轻血管压力，有助于缓解颈椎、腰椎等部位的疼痛。

不过，普洱茶也存在着口感浓厚、比较适合经常饮茶的人来做茶枕，对于初次接触普洱茶的人来说可能不太适应。

2、菊花茶

菊花茶是一种营养丰富、具有清热解毒、镇静安神作用的茶饮料。把些许干菊花放在枕头中，不仅能静心安神，还可以缓解头痛、失眠等症状。此外，菊花茶还具有清肝明目、美容养颜的作用。

3、太子参花

太子参花可以平肝安神、清热解毒，能够有效缓解失眠等一系列精神疾病。把太子参花干放在枕头里，可以让人在睡眠中不断吸入它的香气，产生放松效果，使睡眠更加深沉。

不过，太子参花具有一定的辛辣气味和冲击性，初次使用的人可能需要逐渐适应。

4、茉莉花茶

茉莉花茶具有清新怡人的香气，能够镇静安神，有助于缓解心理压力，让人更容易入眠。在枕头中加入几朵干茉莉花，可以使人更好地进入深度睡眠状态，让身体得到充分的休息。

需要注意的是，茉莉花茶的香气较浓烈，对于敏感人群来说可能会产生不适，需要适当调整使用量。