1、姜茶

胃里不舒服时，喝一杯温热的姜茶可以缓解胃痛和胃部不适。姜茶具有促进消化的作用，可以促进胃肠道蠕动，帮助消化食物。

制作姜茶的方法很简单，只需将生姜切片后放入开水中浸泡即可。如果胃部疼痛较严重，可以将生姜捣碎后加入水中煮沸，然后加入蜂蜜和柠檬汁调味。

2、菊花茶

胃痛和消化不良时，喝一杯菊花茶可以起到良好的缓解作用。菊花具有清热解毒、消炎止痛的作用，可以减轻胃部不适引起的疼痛。

制作菊花茶也很容易，只需将洗净的菊花放入开水中浸泡即可。为了增加口感，也可以在茶中加入少量的枸杞、红枣等调味品。

3、薄荷茶

薄荷茶可以有效缓解胃酸倒流、胃灼热等不适症状。薄荷具有消炎、杀菌、止痛和舒缓神经的作用，可以消除胃部不适带来的疼痛和不适感。

制作薄荷茶可以使用干草草或鲜草，将薄荷放入开水中浸泡几分钟即可。如果需要增加口感，可以在茶水中加入少量的红糖或蜂蜜。

4、绿茶

绿茶可以帮助消化道中的脂肪分解，同时具有良好的抗氧化作用，可以清除体内自由基，减缓细胞老化的过程。

在胃部不适时，喝一杯绿茶可以帮助促进消化，降低胃肠负担，并且绿茶中含有的咖啡因可以促进肠胃蠕动，缓解便秘问题。

总之，选择喝一些可以促进消化和缓解胃部不适的茶类，可以缓解胃痛和不适感。但是如果疼痛持续时间过长或症状较为严重，建议及时就医。