1、茶的选择

女性朋友的身体比较娇嫩，饮茶应该选择以养生为主的茶叶。其中，在阳虚的情况下，可以选择一些具有暖身功效的茶叶，如红茶、普洱茶、大红袍等。这些茶叶能够活血暖身，提高气色，对女性朋友的健康有很好的效果。

另外，女性朋友最好不要选择过于浓重或是带有刺激性的茶叶，以免对身体造成损害。

2、茶与药食同源

除了选择茶叶以外，女性朋友还可以考虑一些药食同源的饮品，如枸杞茶、泡制山药等。这些饮品在养生美容方面有不错的效果。比如，枸杞茶可以调整身体气血，增强身体免疫力；而泡制山药则可以养血补气，提高身体健康水平。

3、药材粥品

女性朋友在饮茶的同时，还可以尝试一些具有补益作用的药材粥品，如当归姜枣粥、红枣莲子粥等。这些粥品通过加入中药材，对女性朋友的身体健康有很好的功效。比如当归姜枣粥可以调经养颜，红枣莲子粥则可以滋润身体，提高免疫力。

4、茶饮的时间

女性朋友在选择饮茶的时间上也要注意，尽量选择在白天饮用，晚上应该避免饮用茶叶。因为晚上饮茶容易影响睡眠，而且比较容易过度兴奋，对身体造成影响。

另外，女性朋友在经期的时候也应该避免饮茶，以免影响身体健康。