1、 玫瑰花的营养成分

虽然玫瑰花香甜可口，在冬季泡上一杯玫瑰花茶可以驱寒暖胃，但是并不适合所有人食用。玫瑰花含有挥发油和单糖，挥发油成分中有松油醇和萜烯等，这些成分对胃肠道有很强的刺激作用，而过量食用则会导致拉肚子。

2、是否适合饮用

玫瑰花并非所有人都适合饮用，特别是肠胃较弱的人群，如肠胃易受刺激导致胃肠道反应的人群，以及小儿和老年人等消化系统比较脆弱的人群。另外，需要注意的是，玫瑰花并不是解暑的好物，对于夏季多汗、口渴的人来说，喝玫瑰花可能导致更多的水分流失，增加脱水的风险。

3、煮茶方法

喝玫瑰花茶，煮制的方式很关键。最好不要用开水，而是用温水泡或者冷水煮。而冰糖在加入水之前进行融化，避免加热过程中玫瑰花成分的挥发。同时在煮过程中，建议先用开水烫杯子或瓶子，再将温水或冷水放入，煮的时候也是用文火，不要用猛火煮沸，以免破坏花香和营养物质。

4、合理饮用量

要想尽量避免拉肚子，合理的喝茶量很关键。建议每次泡浸时间不要超过三分钟，每天饮用不要超过3至5杯。对于每次饮用感到肚子不适的人群来说，降低饮用量或者暂停饮用是最好的选择。如果已经出现拉肚子等症状，建议多喝温水缓解症状，避免吃不易消化的食物。