泡什么喝润肺

气温低，很多人会感冒咳嗽，润肺的功效成为很多人关注的焦点。不少人在冬季出门前习惯喝一杯热茶水，想要达到润肺的功效。那么，泡什么茶喝能够润肺呢？

1、绿茶

绿茶含有较高的抗氧化物质，可以清除体内的自由基，对呼吸道疾病和心脑血管疾病有一定的防治作用。同时，绿茶中的儿茶素和茶氨酸等物质可以抑制肺部细胞的氧化损伤，有利于肺部健康。

不过，要注意绿茶中的茶碱成分会刺激中枢神经系统，所以喝绿茶的量不宜过多，一天最好不要超过3杯，并且不能泡过久，否则容易影响口感和健康。

2、菊花茶

菊花茶是一种绿色的食品，富含黄酮类、挥发油等成分，具有防治感冒、肺炎、支气管炎等呼吸道疾病的功效。此外，菊花茶还可以抗氧化、清热解毒，对于肺部有保健作用。

尤其是在感冒初期、咳嗽、喉咙痛时，泡一杯菊花茶，温热饮用可缓解不适，味道也不错。

3、桑菊银花茶

桑菊银花茶是一款以白桑叶、菊花、银花等为原料的花草茶品。这种茶品可以消炎、化痰、清肺，并且能够改善过敏体质。对于肺热、目赤、口干等肺部问题比较有效，此外还有一定的解酒作用。

泡制时最好选用陶瓷或玻璃杯泡制，杯子不要太大，泡制时间也不宜过久，3-5分钟即可。

4、玫瑰花茶

玫瑰花茶富含多种维生素和多酚类化合物，具有防衰老、美容护肤的功效。另外，玫瑰花还可以润肺、理气、消肿、散火。

玫瑰花在泡茶时需先用开水焯水，再放入杯中待凉，然后加入开水，不宜用过高温的水泡制，过热的水会破坏其中的营养物质。