1、绿茶

夏季气温高，很容易让人感到口干舌燥、口渴难耐，而绿茶具有清热解暑、生津止渴的作用，能够缓解这些不适症状。此外，绿茶富含茶多酚和维生素C等抗氧化剂，可以抑制肠胃道内的有害物质产生，达到预防肠胃疾病的作用。

但是，建议夏季饮用绿茶时要注意控制温度和饮用量，不要用过热的水冲泡，也不要一次喝得过多，以免刺激胃黏膜引发不适症状。

2、菊花茶

菊花茶能够清热解毒、利尿消肿，对于夏季的湿气燥热特别适宜。菊花中含有丰富的黄酮类物质，可以减轻肠胃道黏膜的炎症反应，起到抗菌消炎的作用，还可以促进胃肠道蠕动，缓解便秘和消化不良等问题。

但是，由于菊花茶具有利尿作用，饮用过量可能会导致脱水，所以不建议一次性喝太多。

3、荷叶茶

荷叶茶有助于清热解暑、利尿消肿、降脂减肥等作用，夏季适宜饮用。荷叶中含有多种生物碱和黄酮类物质，可以抑制肠胃道中的有害菌群生长，起到预防肠胃疾病的作用。同时，荷叶还含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，防止便秘。

但是，荷叶茶由于具有刺激性，容易引起大便次数增加、口干咽喉不适等症状，因此饮用时要注意控制量。

4、桔普茶

桔普茶是由桔皮和普洱茶混合制成的，具有清热解暑、健脾化痰、促进消化等作用。桔皮中富含黄酮类物质，具有一定的收敛作用，可以缓解腹泻和腹胀等肠胃不适症状。

但是，桔普茶中含有咖啡因，容易引起神经兴奋、心慌等不适症状，因此饮用时也要适量。