1、增强身体免疫力

花果茶中含有丰富的维生素，如维生素C、维生素E等，这些维生素是强有力的抗氧化剂，能够有效清除体内自由基，增强人体免疫力，预防感冒、癌症等疾病的发生。

此外，花果茶中还富含多酚、黄酮类化合物和植物纤维等营养素，这些物质能够促进肠胃蠕动，加强排泄功能，使身体健康。

2、美容养颜

花果茶中的维生素C和抗氧化物质能够抑制黑色素的沉淀，使皮肤白皙细腻，有助于美容养颜。同时，花果茶中还含有多种有益于皮肤的成分，如木瓜酵素、蔗糖等，这些成分能够滋润皮肤，延缓皮肤衰老。

3、改善睡眠质量

花果茶对改善睡眠质量也有一定的作用。花果茶中含有多种镇静作用的营养素，如茉莉花中的茉莉酯、柠檬叶中的柠檬醛等，这些营养素能够缓解神经紧张，使人们在睡觉时更加放松。此外，花果茶中还含有一定的催眠成分，如玫瑰等，能够促进睡眠。

4、促进消化

花果茶中的植物纤维能够促进肠胃蠕动，增强消化功能，有助于缓解便秘等肠胃问题。此外，花果茶中的一些成分还能够减少胃酸分泌，对一些胃病患者有一定的治疗作用。