1、早上空腹喝红茶生姜的好处

早晨人体新陈代谢处于相对缓慢的状态，此时喝上一杯温热的红茶生姜，可以促进肠胃蠕动，促进消化，同时也能让你的身体得到足够的能量，提高精神状态，增强工作效率。

另外，早晨空腹喝红茶生姜也有助于缓解晨起口干舌燥、胃胀等不适症状。但需要注意的是，如果你患有胃酸过多、胃炎等胃部疾病，空腹饮用红茶生姜可能会刺激胃酸分泌，加重病情，因此建议在医生的指导下饮用。

2、下午茶时间喝红茶生姜的好处

下午茶时间是太阳下山前的时段，人体经过了一天的劳累与压力，此时喝上一杯红茶生姜，不但可以缓解疲劳、舒缓压力，还能够为你的下半天提供所需的能量，提高你的生活品质。

另外，下午茶时间喝红茶生姜的同时，还有利于补充身体中所需的水分和热量，帮助身体维持正常的体温，增强身体的免疫力。

3、晚上睡觉前喝红茶生姜的好处

晚上睡觉前喝上一杯红茶生姜，可以舒缓你一天的疲劳、缓解精神压力，帮助你更快地进入到睡眠状态中，保证睡眠质量，增强身体抵抗力。

但需要注意的是，过量饮用红茶生姜会加重身体的负担，影响身体的消化系统和肝功效，所以在晚间饮用时应该控制量，避免过量饮用。

4、红茶生姜不适宜饮用的情况

虽然红茶生姜对身体有诸多好处，但也存在一些人不适宜饮用的情况，例如，患有胃溃疡、胆囊炎、肾病等慢性疾病的人应该避免食用；孕妇、婴幼儿以及身体虚弱、体质过敏的人也不宜过度饮用红茶生姜。

此外，红茶中含有一定的咖啡因，如果您患有失眠症、心血管疾病等病症，建议减少饮用量或避免饮用。