喝什么茶去腿部水肿

腿部水肿是指身体里的液体从血管渗漏到周围组织形成水肿。腿部水肿不仅仅会带来不适感，穿上紧身裤或高跟鞋时，水肿的腿显得更加臃肿、不美观。我们可以选择喝一些茶来缓解腿部水肿。

1、菊花茶

菊花含有挥发油、金莲素等成分，具有利尿消肿的作用。常喝菊花茶可以增加尿量和排泄多余的液体和毒素，缓解腿部水肿。

制作方法：将5-10朵干菊花放入杯中，加入滚水冲泡，静置5分钟即可。

2、绿茶

绿茶蕴含的儿茶素等成分可以帮助消除体内多余的水分，有助于消除腿部水肿。并且绿茶还具有抗氧化作用，有助于促进新陈代谢。

制作方法：将1小匙绿茶放入杯中，加入80℃-90℃的热水冲泡，静置1-2分钟即可。

3、普洱茶

普洱茶含有丰富的茶多酚和茶黄素，可以改善心循环和肠胃功能，有助于排出多余的液体。因此，喝普洱茶可以缓解腿部水肿，减少下肢淤血的现象。

制作方法：将1块普洱茶放入紫砂壶中，倒入100℃的热水，洗茶（将茶叶放入壶中后，用80℃左右的热水将茶叶浸泡1分钟左右，然后倒掉），再注入100℃的热水，泡1-2分钟即可。

4、荷叶茶

荷叶含有类黄酮和皂角苷等成分，可以促进血液循环，增强肌肉弹性和血管弹性，有助于缓解腿部水肿和下肢疲劳。同时，荷叶还具有清热解毒、降脂减肥的作用。

制作方法：将1片荷叶放入杯中，加入滚水冲泡，静置5-10分钟即可。

以上是四种喝茶缓解腿部水肿的方法，大家可以根据自己口味和喜好选择适合自己的方法，既可以美容又可以保健。