1、清热降温

夏天气温高，人体易出汗，容易导致体内阳气不足。而绿茶在茶叶中的茶多酚等成分，能够起到清热解毒、生津止渴的作用，可以有效地帮助人体降低体温。

此外，绿茶还有助于使人体内的汗液分泌增加，这样就可以帮助身体更好地排出浑浊物质，促进身体新陈代谢，有助于消除身体疲劳感。

2、利尿消肿

夏天容易出现浮肿的问题，这可能是由于摄入盐分过多或者饮水不足引起的水肿。而绿茶富含儿茶素等利尿成分，有助于增加人体排尿量，加速身体水分的代谢，帮助消除体内多余水分，减轻身体浮肿的现象。

3、提高免疫力

夏天常常容易引发身体的不适，比如说食欲不振、消化系统紊乱等等。但是饮用绿茶能够增强人体免疫力，降低感染疾病的几率。

绿茶中含有的茶多酚、茶氨酸等成分，都具有抗氧化、抗菌、抗病毒的作用。不仅如此，绿茶中的茶多酚还能够帮助降低胆固醇含量，改善人体内环境，保持身体健康。

4、减肥瘦身

夏天是减肥的好时期，而绿茶中的儿茶素等成分，可以舒张血管，增强脂肪的氧化分解作用，有助于加速身体代谢，达到减肥的效果。

此外，绿茶茶碱也可以增加人体能量的消耗，有助于加速脂肪的分解和代谢，有效减轻体重，可以作为减肥的佳饮。