1、凉茶的功效

小孩子的身体还未发育完全，对外界环境的适应能力较弱，所以在炎热的夏天容易出现食欲不振、易烦躁等情况。此时可以选择一些有清热解暑、消食开胃、镇静安神等功效的凉茶给小孩子喝。凉茶中包含的一些天然草本成分，能够降低小孩子的体温，消除疲劳，促进睡眠。

2、适合小孩子的凉茶种类

小孩子的体质比较娇嫩，容易产生过敏反应，因此选择凉茶种类时需谨慎。一些常见的凉茶种类，如菊花茶、绿豆汤、绿茶等都比较适合小孩子饮用。菊花茶有清热解毒的作用；绿豆汤可清热解渴、解毒消肿；绿茶中含有儿童所需的茶多酚等营养成分，还能预防龋齿等口腔疾病。

3、凉茶的选购注意事项

在为小孩子选择凉茶时，需注意凉茶的质量安全。可选择信誉度高、口碑好的品牌凉茶，或者自己动手从天然植物材料中制作凉茶，切忌选择劣质或加入大量添加剂的凉茶。此外，凉茶的甜度也需控制适中，避免摄入过多的糖分对小孩子的健康造成影响。

4、如何给小孩子饮用凉茶

在喝凉茶时，小孩子应逐渐适应。可以从稀释的量开始，每次都逐渐增加，让小孩子慢慢适应。建议不要使用过多的糖、蜂蜜等添加剂来增加甜度，可以通过添加一些水果块、薄荷叶等天然的调味品来增加风味。