1、嘶哑的原因

喉咙不适、声音嘶哑常常是因为疲劳、过度使用声带等原因造成的。这种情况下可以泡一些有滋润喉咙，润肺止咳的茶，如梨花白、菊花茶、雪梨瘦肉汤等。这类茶有助于舒缓喉咙，减轻喉咙的不适症状。

如果声音嘶哑是由于感冒、咳嗽等症状引起的，可以选择泡一些生姜茶、蜂蜜柠檬茶、草莓酸奶等具有祛痰、止咳效果的茶饮。这些茶可以起到协助治疗的作用，同时也能为身体提供所需的营养和维生素。

2、缓解喉咙干燥

在干燥的环境中，喉咙会变得干燥，出现喉咙不适，声音嘶哑的症状。此时可以选择泡一些具有润肺、滋阴功效的茶，如枸杞子茶、银耳桂圆汤等。

此外，多喝水也可以缓解喉咙干燥的症状，因为水可以提高空气湿度，缓解喉咙的干燥不适感。

3、保护喉咙

对于需要频繁使用嗓子的人来说，喉咙的保护非常重要。除了避免过度使用声带之外，也可以通过一些茶饮来保护喉咙。如蜜茶、绿茶等，这些茶饮有助于保护喉咙，避免喉咙受到伤害，同时也能够起到清热解毒、解乏提神的作用。

4、辅助调节声音

不仅仅是演讲或唱歌等需要长时间说话或唱歌的人需要保护喉咙，对于长时间使用声音的职业人来说，如客服、老师等也同样需要保护喉咙。此时可以选择一些具有润喉、滋润的茶饮，如甘草水、枇杷叶茶等。这些茶汤可以起到辅助调节声音的作用，避免声音嘶哑现象的出现，从而提高工作效率。