1、晨起饮茶

早晨起床后，空腹饮茶有助于消除胃肠中的积食，促进消化。可以选择一些清淡的绿茶或者白茶，不宜选择黑茶或者红茶等刺激性较强的茶叶。

此外，晨起饮茶还有清口去腥的作用，可以去除口腔异味，保持口气清新。

2、午后适量饮茶

午后适量饮茶可以起到提神醒脑的作用。根据不同的需要可以选择绿茶、乌龙茶、红茶等不同的茶叶。

但是需要注意，不宜餐后立即饮茶。因为茶叶中含有丰富的鞣酸、茶碱等成分，容易与胃酸结合，影响消化，导致身体不适。

3、晚间轻轻松松享受茶香

晚上在家中闲逛时，泡上一杯淡茶，轻轻松松地享受茶香，是一种非常惬意的体验。可以选择一些清淡的绿茶、白茶、花草茶等。

但是需要注意，晚上饮茶要控制时间和数量。晚上饮茶过多过晚会导致失眠或者频繁上厕所等问题。一般来说，最好在晚饭后等待1-2个小时后再饮茶，饮用量不宜过多。

4、特殊情况下饮茶需谨慎

在特殊情况下，如生病、怀孕、月经期等，饮茶需要特别谨慎。生病的时候，身体虚弱，消化能力下降，需要避免饮茶。孕妇和月经期女性由于身体内分泌激素的变化，对茶叶的耐受性不同，需要谨慎选择，咨询医生的意见。