一、茶的种类

茶的种类繁多，选对茶才能发挥最好的作用。建议选择一些温热性质的茶，如红茶、普洱茶、黑茶等。红茶的温度稍微高一些，适合补阳气；普洱茶有活血祛瘀的效果，适合气血不畅、易感冒的人群；黑茶的热度适中，能够润肠通便，适合肠胃不佳的人。

除此之外，也可以选择一些五味性温的茶，如枸杞、泡沫灵芝、桂圆红枣等茶品。不过建议搭配时，不宜放太多糖或蜜，以免产生热气，对身体不利。

二、茶杯的选择

在选择茶杯时，要注意其材质和大小。偏爱轻质易碎的玻璃杯的朋友要注意，玻璃杯的保温性不如陶瓷或紫砂杯；而且玻璃杯承受热温度较低，普洱茶因其质地较厚，温度较高，玻璃杯很难承受。紫砂杯是较好的选择，用后还需要及时清洗和晾干，避免细菌滋生。

对于茶杯的大小，建议选择服装冬季的热水袋大小，能够保温，也能够更好地品茶。杯底较小，杯口较大的茶杯，搭配养生的茶，会让您更加心情舒畅，享受品茶的乐趣。

三、营养品的添加

据《本草纲目》记载，“立冬食枣，不疟数年”，在冬季养生中，红枣是不可缺少的。因此，在泡茶时，可以添加几粒红枣、龙眼等果干，以增加维生素及营养的含量。

此外，如果喜欢加入蜂蜜、柠檬片等，也可以适量添加。但需要注意的是，过量加糖和蜜糖，在营养上虽然有热量补充的效果，但会让身体产生负担，导致口腔溃疡等问题。因此，添加营养品需要适量。

四、喝茶的时间和方法

喝茶的时间和方法也需要注意。一般来说，早上喝红茶有提神醒脑的效果；晚上喝普洱茶或黑茶，则可以帮助入眠。喝茶的时候，最好不要连喝几杯，以免对肠胃造成负担。

品茶时，可以先闻茶香，再品茶味。喝茶时，不要一口吞下去，应该慢慢品尝，口中留香。在喝茶的时候，适当加点茶叶或者水，也可以增加茶味。同时也需要注意，茶要饮用清洁卫生的水，让人体吸收更加充分。