1、绿茶

绿茶因为含有丰富的茶多酚等一系列营养物质，能够有效地抑制黑色素形成，淡化黑斑。同时，茶多酚也具有很好的抗氧化作用，有助于排除自由基，消除皮肤中毒素，减轻黑色素沉淀情况。

常常喝绿茶有益于皮肤保健，不过要注意茶水的温度，过烫的茶水会引起皮肤受损。另外，可以将绿茶用于冰敷，既能消肿去痘，还可以淡化黑眼圈。

2、银耳红枣茶

银耳具有清热利尿，滋阴润燥的功效，红枣比较适合女性饮用，有利于促进气色，调节内分泌，对于淡化色斑也有很好的效果。将两者混合冲泡成茶，可以淡化色斑、美白肌肤，有助于皮肤健康。

3、菊花茶

常常喝菊花茶能够有效地消除黑眼圈和色斑，因为菊花中含有丰富的甙类黄酮类等多种营养成分，可以改善皮肤血液循环，阻止黑色素沉淀，淡化色斑。此外，菊花还能够抗炎消炎，缓解皮肤瘙痒等不适症状。

4、桑叶茶

桑叶因为含有丰富的黄酮类化合物和维生素C、E等多种抗氧化成分，具有很好的淡化色斑效果，可以抑制黑色素沉淀，预防斑点形成。同时，桑叶还具有清热解毒、通肝明目等作用，常常饮用还可以起到滋润肌肤的作用。