1、茶叶的选择

体热的人最好选择富含维生素C的茶叶，如柠檬茶、绿茶、花草茶等。这类茶叶不仅能够解渴，还能够帮助调节身体，起到清热解毒的作用。另外，一些有清热功效的茶叶，如菊花茶、金银花茶等，也是不错的选择。

不过，对于有消化不良、胃肠不适的人来说，不宜直接饮用寒凉的茶叶。这时可以选择加入一些具有健胃消食功效的茶叶，如普洱茶、乌龙茶等，以缓解不适感。

2、茶的饮用时间

体热的人最好选择在早晨或者下午饮用茶叶，这时候身体比较干燥，饮用茶叶能够起到清热解毒的作用。晚上饮用茶叶不仅容易导致失眠，而且容易让身体过度兴奋，对身体不利。

此外，不宜在饭后立即饮茶。茶叶会通过抑制脂肪酸和胆固醇的吸收，影响机体对营养的吸收和利用，容易引起胃肠不适。建议在饭后至少半小时后再饮茶，以减小对身体的影响。

3、茶水的饮用量

体热的人饮茶应该适量，并且不能饮用过浓的茶水。一般来说，每天饮用2-3杯清淡香醇的茶水即可起到清热解毒的作用，同时不会产生副作用。如果饮用过浓的茶水，则容易引起胃肠不适、神经过度兴奋等不良反应。

4、茶叶的制作方法

体热的人在饮茶的过程中，最好选择水温适宜、时间适当的制作方法。一般来说，绿茶和花草茶可选用80℃的温水冲泡，每次不宜过长时间，以免影响茶叶的品质。普洱茶则需要用热水冲泡，并在短时间内连续饮用几次，以达到清胃降脂的目的。

另外，不同的茶叶饮用方式也不同，有些茶叶需要冲泡，有些茶叶需要沸水焙制，有些茶叶需要煮水浸泡。因此，在制作过程中，最好根据不同的茶叶特性选择适宜的制作方法。