1、早晨喝绞股蓝的好处

早晨是喝绞股蓝的好时机之一。早晨空腹时喝绞股蓝可以促进肠胃蠕动，刺激肠黏膜，进而有助于排便，有助于减肥瘦身，调节内分泌，消除体内毒素。

同时，因为早晨人的身体处于饥饿状态，此时喝绞股蓝不但可以补充身体所需的营养，还可以增强代谢率，提高身体抵抗力，有利于身体提高免疫力，让你一天都保持精神和疲劳程度相对较低的良好状态。

2、下午喝绞股蓝的好处

下午是办公室白领最容易疲劳的时候。此时喝一杯绞股蓝不仅可以缓解劳累，还可以提高工作效率。绞股蓝中含有多种蛋白质、微量元素和维生素，能够增强身体的免疫力。

此外，下午喝绞股蓝还可以调节雌性素水平，减少月经不适，缓解压力，促进休息，对身体、心境都有益处。

3、晚上喝绞股蓝的好处

晚上喝绞股蓝可以帮助入眠，缓解失眠症状，提高睡眠质量。绞股蓝中含有叶黄素等多种化学成分，可以缓解紧张情绪，使人放松心情，有助于入睡。

此外，晚上喝绞股蓝还可以平衡人体内分泌系统，增强免疫力，预防感冒，使身体更健康。

4、运动前后喝绞股蓝的好处

在运动前或运动后喝绞股蓝都有益处。运动前喝绞股蓝能为身体补充能量，提高身体代谢率，为身体动力注入充沛的能源。

运动后喝绞股蓝能迅速补充人体流失的能量和脱水体湿度，缓解运动后的疲劳感，促进身体恢复和修复。

此外，运动时人体会产生很多自由基，喝绞股蓝可以帮助清除自由基，防止对人体造成危害，有效延缓衰老速度，具有明显的抗衰老作用。