1、饮食方面

在吃药后，饮食方面的选择也是非常重要的，有一些食物能够帮助缓解药物的不良反应，也有些食物则会让不良反应加重，甚至引发药物不良反应加重。一般来讲，轻微的早晨头晕、反胃感，可以通过吃些干脆面、饼干之类的清淡食品解除。对于口干舌燥等不适症状，在饮水时可以加些蜂蜜、橙子、柠檬等水果，缓解症状。

同时，需要注意的是，一些食品会影响药物的吸收和代谢，如茶、咖啡、可乐等刺激性饮料，以及一些含维生素C的水果，如柠檬、橙子等，这些食品与药物一同食用可能会导致药物疗效减少，建议饮食方面还是遵循医生的建议。

2、运动锻炼

正确运动锻炼也有助于缓解药物的不良反应。适当的运动锻炼可以促进血液循环、加速新陈代谢，从而使药物更好地被吸收和代谢。对于一些可能引起静脉血栓的药物，如避孕药、激素类药物等，运动可以帮助预防静脉血栓，避免不必要的药物并发症。

不过，在运动时也要根据自己的身体情况选择适合自己的运动方式和强度，避免剧烈运动过度疲劳而加重药物反应。

3、心理调节

在吃药后，特别是一些副作用比较明显的药物，心理调节也非常重要。当出现一些不适症状时，我们往往会感到恐慌和焦虑，这样会加重药物的反应，甚至影响药物治疗的效果。因此，我们需要通过心理调节缓解不适，如吸氧、深呼吸、做瑜伽等。这些方法可以帮助我们保持心情平静，避免恐慌和焦虑，从而减轻药物的不良反应。

4、按时按量服药

最后，按时按量服药也是缓解药物不良反应的重要方法。在服用药物时，一定要按照医生的建议按时按量服用，避免自行停药或减少药量。如果出现一些轻微的不适症状，应该及时就医询问医生，并根据医生的建议进行调整。

总之，针对不同的药物及不同的不良反应，我们需要实行针对性的调解措施。在饮食、运动、心理调节和按时按量服药等方面，都可以根据自己的情况进行调节，从而减轻药物的不良反应，提供更好的治疗效果。