1、茶叶选择

对于歌手来说，选择一款适合自己的茶叶非常重要。一般来说，清香型的茶叶如龙井、碧螺春、银针等茶品，干扰嗓音的气味相对较小，未经发酵处理的绿茶，更能起到清热解毒的作用。而红茶、桂花绿茶、“大红袍”等发酵度过高的茶种，不但有浓烈的气味，而且刺激性比较强，极易刺激嗓子。在选择茶叶的同时，也建议歌手们尽量购买正规、经过检测的优质茶叶，以保证茶叶的品质和安全性。

2、茶水温度

茶水温度的控制也非常关键。一般来说，绿茶的适宜温度在70℃左右，茶水过烫容易破坏茶叶的营养成分，影响口感，也容易刺激嗓子。对于白茶、黄茶等茶品，则建议使用90℃左右的温度，而乌龙茶、红茶等茶品，则采用100℃接近沸腾的水温。此外，歌手可根据自己的口感和舒适程度，将茶水温度调整至适宜的范围。

3、喝茶时间

歌手可以选择在排练前后饮用茶水，将茶水温度控制在适当，不要喝得过于凉或过于热。在高强度的排练或表演之前，可以喝一些能起到喉部保护作用的茶叶，例如含有薄荷精油的薄荷茶或者含有威风草油的口香糖，也能缓解喉部的不适。而在表演或演唱之中，也可以不时喝上一口茶水，以缓解嗓子干涩的不适感。

4、搭配食品

喝茶时，也需要注意搭配食品。茶中存在咖啡碱和茶碱等成分，如果和含有咖啡因、热气上冲的食品相搭配，容易引起反酸、胃痛等不适反应。建议歌手们在喝茶时，可以搭配些清淡、易消化的食品，如流质饮食、新鲜水果等，也不要同时食用易导致口干舌燥的辛辣刺激食品，以免加重嗓子的负担。