1、茶叶种类的选择

经常讲课的老师要想保持精神头，茶叶的选择是非常关键的。一般来说，白茶、银针、大红袍等轻度发酵的茶叶是不错的选择，可以缓解疲劳，提神醒脑；但是红茶、黑茶、普洱等强度较高的茶叶则应该谨慎选择，以免影响身体健康。

此外，不同茶叶的适宜品饮水温也有所不同，需要根据茶叶的性质选择合适的水温泡制，才能达到最佳效果。

2、水质的重要性

茶水的好坏除了与茶叶种类和泡制方法有关，水质也是一个不容忽视的因素。浑浊、异味、重金属等问题都会影响茶水的口感和品质。

因此，经常讲课的老师要注意选择优质的水源，最好使用市售的瓶装水或者自来水经过滤的净水器过滤后再用于泡茶，避免不必要的麻烦。

3、泡茶的要点

泡茶的要点对茶水的口感和品质也有很大的影响，特别是经常讲课的老师平时可能比较忙碌，需要关注以下几个要点：

首先是茶叶的用量，不能过多或过少，不同的茶叶用量也不尽相同；其次是泡制时间，不同茶叶的泡制时间也有所区别；最后是茶水的温度和茶具的使用，也需要根据茶叶种类和自己的口感习惯来选择。

4、个人口感的考虑

每个人的口味都不同，经常讲课的老师在选择茶叶和泡制茶水的时候也需要根据自己的口感喜好来调整。比如一些老师喜欢口感清淡的茶水，可以选择轻度发酵的白茶或绿茶；而喜欢浓郁口感的老师则可以选择具有特殊香气和口感的茶叶，如铁观音、龙井茶等。

总的来说，经常讲课的老师可以根据自己的情况和需求来选择适合自己的茶叶和泡制方法，以达到保持精神头和放松身心的目的。