1、茶的功效

喝花茶有很多好处，能够舒缓身体，放松心情，缓解疲劳。其中一些花茶也能够有效缓解头疼、恶心、呕吐等症状。例如，薄荷茶对于头痛有不错的缓解作用，而熏衣草茶能够缓解焦虑和紧张情绪，有助于缓解内分泌失衡引发的不适，如失眠、头痛和肌肉痉挛等。

同时，有一些具体的花茶也能够帮助缓解呕吐，比如胡芦巴茶、薄荷茶、枸杞菊花茶等都具有健胃的功效，能够缓解肠胃不适和消化不良引起的呕吐感。

2、喝法建议

并不是所有人都适合喝花茶，特别是那些肠胃不好的人，因为花茶中可能含有一些纤维素比较长的物质，长期饮用可能会损害肠胃健康。同时，女性朋友在月经期间也不宜多喝花茶，尤其是含有红枣的茶，因为红枣会加重宫颈充血引起的症状。

对于头痛、呕吐等症状的缓解，建议一日喝3-4次左右，每次饮用约200毫升，时间上以饭前之后或者睡前都可以。

3、几种花茶推荐

（1）薄荷茶：薄荷具有较强的香气，能够舒缓神经，缓解压力，对于头痛有很好的缓解作用。同时，薄荷的消炎作用也能够帮助缓解肠胃炎症导致的呕吐症状。

（2）胡芦巴茶：胡芦巴是用胡荽叶干、茶叶和胡荽籽等材料煮制而成，具有明显的健胃、消脂效果，对于肠胃不适引起的呕吐症状有很好的缓解效果。

（3）金银花茶：金银花有清热解毒、解毒利咽、提高机体免疫力等作用，同时对于头痛、咳嗽、喉咙疼痛等症状有缓解作用。

4、注意事项

（1）花茶多为草本茶，自己泡自己喝，每次建议不要过量，饮浓度过大也会损伤肠胃的健康。

（2）花茶的营养价值相对较低，因此并不能替代饭菜的营养。

（3）长期饮用花茶对身体有好处，但必须有所选择，如果是因为身体不适需要饮用，最好找到具有特定疗效的花茶，而不是盲目追求特别、新奇的花茶。