1、绿茶

绿茶是最常见的清热祛湿茶之一，特别适合居住在湿热气候地区的人们饮用。绿茶中富含各种生物活性物质，如茶多酚、咖啡因等成分。茶多酚不仅可以消除人体自由基，还可以抑制伤害组织的一些酶的活性，有助于保护肝脏和其他器官。同时，咖啡因还可以起到提神的作用，改善人们的精神状态。

对于清热祛湿，绿茶富含的茶多酚和咖啡因具有较好的作用。茶多酚可以促进新陈代谢，消除身体中的湿气，咖啡因则可以促进身体的新陈代谢，使身体排出多余的水分。

2、芡实茶

芡实茶是以芡实为主要原料，根据具体需要加入其它一些配料，而制成的一种具有清热祛湿功效的茶。其功效在于芡实具有健脾和胃、平湿祛湿的作用。同时，茶中含有各种草本成分，可以促进人体的新陈代谢，消除湿气，达到清热祛湿的效果。

芡实茶可以起到调节身体湿气的作用，对于湿热气候下身体的不适有很好的缓解效果。而且其口感也味道独特，不仅可以清热祛湿，还可以增加身体的免疫力。

3、菊花茶

菊花茶是在中国的药用植物中，应用最为广泛的一种茶。菊花富含的挥发油、黄酮类化合物等成分，具有清热祛湿、泻火解毒等多种功效。同时，菊花中的营养成分也很丰富，如维生素、矿物质等，有着很好的滋补效果。

菊花茶对于清热祛湿有显著的效果，充分利用菊花的药用功效，可以使湿气排出，清除体内毒素，对于湿热引起的头晕、头痛、喉咙痛等问题有显著缓解作用。此外，菊花茶味道清淡，口感令人爽快，也可以起到安定情绪、养心益智的作用。

4、薏米茶

在祛湿茶中还有一个种类是薏米茶。薏米含有多种必需氨基酸，以及人体必需脂肪酸等多种有益成分，具有健脾祛湿、利水排毒等功效。薏米中还含有一种能够调节人体内分泌系统的成分，对于湿热引起的内分泌失调、肝脾虚弱等问题有着很好的作用。

薏米所含的R膳食纤维可以促进肠胃蠕动，促进肠道中的水分排出，同时还可以使食物在肠道内长时间停留，提高食物的消化率。所以食用薏米茶可以既起到祛湿效果，又能够起到缓解便秘的作用。