1、红枣茶

红枣富含糖类和维生素，有补血、补气的功效，对于关节炎患者有一定的帮助。将红枣煮水泡茶，每日饮用一杯，能够缓解关节疼痛和肿胀。但需注意，红枣茶糖分较高，糖尿病患者不适宜饮用。

2、菊花茶

菊花茶具有清热解毒、消肿止痛的功效，对于关节炎患者有很好的疗效。将干菊花泡水，每日饮用2-3次，能够有效减轻炎症和关节疼痛。

3、绿茶

绿茶中含有丰富的儿茶素和茶多酚等抗氧化物质，有助于减少炎症的产生和加重。研究发现，每日饮用3杯绿茶的人，关节炎的症状明显减轻。但需注意，由于茶叶中的咖啡因等成分会刺激关节的神经，所以每天饮茶量不宜过多。

4、姜茶

姜茶含有姜辣素、多种维生素和氨基酸，能够促进新陈代谢，刺激血液循环，减轻关节炎症状。将片姜和红糖煮水冲泡，每天2-3次，能够有效缓解关节疼痛和僵硬。但需注意，姜茶辛辣刺激，脾胃虚寒者慎饮。