什么茶去内湿

1、绿茶

绿茶具有清热解暑的功效，能够帮助人体清除体内的湿气。品种多样的绿茶中，比较适合去内湿的有碧螺春、龙井、信阳毛尖等。这些茶叶中含有丰富的茶多酚和咖啡因，具有提神醒脑的作用，不仅能够去湿，还能够提高人体免疫力。

此外，绿茶还含有丰富的茶氨酸和儿茶素等物质，有助于促进新陈代谢，帮助人体排泄多余的水分和废物，防止因水肿而引发的内湿。

2、菊花茶

菊花是一种常见的中药材，也是一种制茶原料。饮用菊花茶不仅可以清理体内的湿气，还可以养颜美容，消除疲劳。菊花茶具有降火利尿的作用，能够刺激肾脏排出体内多余的水分，达到去湿的目的。

同时，菊花还具有镇静催眠的作用，经常饮用不仅能舒缓紧张情绪，还能够帮助人提高睡眠质量，让身体更好地恢复与调理自身的湿气。

3、普洱茶

普洱茶是一种经过特殊工艺处理而成的茶叶，具有独特的陈香和滋味。普洱茶具有降脂、降血压、调节血糖的作用，同时能够去除身体内的湿气。

普洱茶中含有丰富的多糖、氨基酸及维生素B等成分，能够促进肠胃消化与吸收，防止因湿气引起的腹泻、便秘等消化系统疾病。

4、桑叶茶

桑叶被传统医学认为是天然的利水去湿药材，所以桑叶茶无论是在中医理论或者饮食疗法方面都被作为去湿的极佳选择之一。桑叶茶还具有清热解渴、生津止渴、润肠通便等作用，这使得它成为一个不仅能够去除湿气，还能够健康滋养人体的茶叶种类。

此外，桑叶还含有多种营养成分，如磷、钙、铁、锌、铜等微量元素，对于健康肌肤、健康骨骼等方面都有着很好的保健效果。