1、绿茶

绿茶是一种茶叶，具有清热解暑，去湿利尿的功效。特别是龙井、碧螺春等明前新茶，其清香爽口的特点更是去湿的好选择。

绿茶中的茶多酚等成分可以促进新陈代谢，帮助身体排出多余的水分和湿气。此外，绿茶还含有咖啡因，可以提神醒脑，在湿气重的天气里让人精神更加爽朗。

2、普洱茶

普洱茶是一种长期发酵的茶叶，具有温中散寒，去湿解毒的功效。尤其是熟普洱更是如此，其独特的微生物发酵过程使它富含益生菌，带来不错的排湿效果。

普洱茶中富含茶鞣酸等成分，可以净化肠胃，去除湿气。此外，普洱茶还具有降脂减肥的作用，可以帮助改善湿气过重引起的肥胖等问题。

3、菊花茶

菊花茶是一种花茶，富含维生素C等对身体有益的成分。菊花茶有清热解毒、去湿和消肿作用，特别是适合水肿型湿气患者食用。

菊花茶中的菊花醇等成分能够帮助身体分解湿气，在湿重天气内，喝上一杯菊花茶可以起到轻松舒爽的效果。同时，菊花茶还能够促进身体的代谢，加快湿气排出速度，对消除湿气有一定帮助。

4、艾草茶

艾草茶是一种传统的中草药茶，具有温中散寒、驱湿除濕的功效。艾草茶中含有丰富的挥发油和苦参碱等成分，可以帮助排湿和祛湿，有一定缓解湿气不适的效果。

艾草茶还可以帮助缓解关节疼痛、神经痛等症状，深受阴湿病患者欢迎。而且艾草茶的口感特别的甘香，可以辅助调节情绪，帮助放松心情，减轻湿气引起的不良情绪。