1、绿茶

绿茶含有丰富的儿茶素和维生素C等成分，可以提高身体免疫力，帮助消化和清除体内垃圾。空腹喝绿茶可以起到去脂降脂的作用，对于减肥瘦身的人来说很有帮助。

不过，空腹喝绿茶也要适量，过多的摄入会刺激肠胃，造成不适和胃痛。

2、红茶

红茶有助于提高血糖和血压，可以改善血液循环和预防心血管疾病。同时，红茶还含有茶多酚和儿茶素等成分，可以抗氧化、抗衰老。

但是，红茶也含有较高的茶碱含量，会对肠胃有一定影响，不宜空腹饮用过多。

3、菊花茶

菊花茶口感清淡，具有清肝明目、解毒润肺等功效。空腹喝菊花茶可以起到清热解毒的作用，还可以缓解头痛、口干等不适症状。

但是需要注意，菊花本身有一定的凉性，不宜过量饮用，容易引起腹泻和腹痛等不良反应。

4、茉莉花茶

茉莉花茶花香四溢，口感清新，具有清热解毒、帮助消化的功效。空腹喝茉莉花茶可以促进新陈代谢，有助于减肥消脂。

但是茉莉花茶抑制人体吸收铁质的能力较强，不适宜与富含铁质的食物一起食用。