1、白茶

白茶有利尿和消水肿的作用，可以帮助清除体内湿气。尤其是质量上乘的白毫银针茶，汤色清亮，有一股淡雅的花香气息。喝白茶可以促进身体新陈代谢，增加排汗量，从而缓解湿气。

此外，白茶中含有丰富的茶多酚和维生素C等营养成分，还具有抗氧化和抗炎的功效，能够改善皮肤的质地和亮度。因此，不仅能够清除湿气，还可以美容养颜。

2、绿茶

绿茶是一种天然的保健饮品，具有利尿和清解湿气的功效。绿茶中含有一种叫做茶多酚的成分，具有抗氧化和抗炎的作用，可以促进身体的新陈代谢，加速排汗排尿，从而减少体内的湿气。

此外，绿茶还可以帮助减肥。它含有一种叫做儿茶素的成分，能够燃烧脂肪，提高代谢速率，增加热量消耗。因此，喝绿茶既能够清除湿气，还能够促进身体健康。

3、菊花茶

菊花茶是一种传统的中草药茶，具有清热解毒和消肿的作用。它可以清除体内的湿气和毒素，缓解湿气引起的肌肤粘腻和口干舌燥等不适症状。

此外，菊花茶还有助于降低血压、改善睡眠质量和缓解头痛等。因此，如果您经常感到身体湿重，可以适量饮用菊花茶。注意不要过量饮用，否则会引起腹泻等不良反应。

4、桑叶茶

桑叶茶是一种传统的中草药茶，具有清热祛湿、降血压和控制血糖等作用。它可以帮助清除体内湿气，减轻身体的湿重感。

此外，桑叶茶还有助于降低胆固醇和预防心血管疾病等。因此，经常感到身体湿重的人可以适量饮用桑叶茶。但是，患有低血压和低血糖等人群应该慎重，避免过量饮用。