1、选择低刺激的茶叶

对于胃不好的人来说，选择低刺激的茶叶泡茶喝是比较好的选择。例如绿茶、白茶、黄茶等都是相对柔和的茶叶，不容易刺激胃部引发不适。相对而言，红茶、黑茶、普洱茶等则较为刺激，容易对胃产生一定的负担，不建议胃不好的人经常饮用。

同时，选择质量好的茶叶也很重要。购买茶叶时要选用新鲜的、质量上乘的茶叶，不要购买过期或者质量差的低档茶叶，以免出现劣质茶叶刺激胃部的情况。

2、加入薄荷、甘草等中药材

薄荷、甘草等中药材都有一定的保护胃部的功效。在泡茶时，可以适量加入薄荷、甘草等材料，不仅能够缓解肠胃不适的症状，还能够起到一定的护胃作用。

3、适量加入枸杞、红枣等滋阴养胃的食材

对于胃部不适的人来说，身体内缺乏阴液往往是一个比较普遍的情况。适当加入枸杞、红枣等有滋阴养胃作用的食材能够改善这个问题。在泡茶时，可以将这些食材一起泡入，既能够保证饮品的口感，又能增强功效。

4、避免添加过多糖分

对于胃不好的人来说，添加过多的糖分容易对胃部产生刺激，导致症状加重。因此，在泡茶时应该减少糖分的摄入，或者选择口感自然的甜茶代替。如果实在需要加糖，也应选择低糖或者天然的糖分，如蜂蜜等。