1、适宜泡茶的茶叶

湿热体质是常见的中医体质，在湿热体质日常调理中，适宜泡茶的茶叶一般以清热、除湿为主要特点，因此菊花、金银花、竹叶、茯苓等具有清热除湿的药食同源原料的茶叶均可取来泡茶时饮用。特别是竹叶茶，这是一种以具有清热除湿效用的阳明药物竹叶为主要原料，配以薄荷等调制而成的茶饮品。它的口感清香、泡出来呈黄绿色，具有清热解暑、止渴除烦的功效，非常适合湿热体质的人饮用。

此外，茶花、玫瑰、茉莉花等花茶也是湿热体质人群宜饮的茶水之一，因为这些花茶具有清淡的香气和美丽的颜色，能够在帮助改善湿热体质的同时养护人的心情，缓解情绪。

2、禁忌泡茶的茶叶

湿热体质的人不宜饮用油腻、辛辣、刺激类饮品，所以泡茶时需要注意避开那些有刺激性的原料，如辣椒、咖啡、可乐等。此外，由于花草茶有些种类并非人人适合，所以湿热体质的人在购买花茶时一定要选择口感清淡、属性柔和的花茶，避免选购刺激性大且芳香浓重的花茶，例如茉莉花茶、玫瑰花茶等。

3、适宜泡茶的温度

湿热体质的人体内的阴阳平衡比较容易受到外界环境的影响，所以在泡茶时需要注意水温的控制。一般来说，湿热体质的人体内比较燥热，为了避免刺激燥热的体质，泡茶时可选择水温较低的饮品，茶水的温度应该不高于80℃，这样既能保持茶叶中的营养成分，又不会让茶水过于刺激体内的湿热体质。

4、适宜泡茶的时间

湿热体质的人体内对外界环境的变化相对来说比较敏感，而泡茶的时间过长有可能会让茶叶中的成分变质，也会更容易刺激体内的湿热体质。因此，在泡茶时一定要注意时间的掌握，通常适宜泡茶的时间是3-5分钟，不建议过长时间泡制茶叶。